jueves, 16 de julio de 2026
viernes, 17 de abril de 2026
miércoles, 25 de febrero de 2026
domingo, 8 de febrero de 2026
viernes, 30 de enero de 2026
Músculos - más que fuerza y bombeo | DW Documental
¿Qué influencia tiene una buena musculatura en nuestra salud? Según varios estudios, el entrenamiento muscular puede frenar los procesos de envejecimiento, prevenir trastornos metabólicos e incluso inhibir células cancerosas.
La musculatura es el sistema orgánico más grande de nuestro cuerpo: representa entre el 30 y el 40 por ciento del peso corporal. Una musculatura sana y entrenada nos proporciona la fuerza necesaria para llevar a cabo una vida activa. Pero no solo sirve para mover el cuerpo: el entrenamiento regular tiene un efecto positivo en la salud. Los músculos funcionan de manera similar a un órgano endocrino, liberando al activarse unas sustancias mensajeras llamadas miocinas, que influyen directamente en órganos centrales como el cerebro, el hígado, el corazón y el intestino.
Cuando perdemos masa muscular, pueden que estos órganos se enfermen o que aparezcan alteraciones metabólicas como la diabetes. Por el contrario, tener buena forma muscular puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cerebrales como la demencia o el Alzheimer y ralentizar los procesos de envejecimiento.
Wilhelm Bloch, de la Universidad Alemana del Deporte de Colonia, considera la musculatura una especie de farmacia interna del cuerpo. Lleva décadas investigando las miocinas que libera la musculatura activa. En su proyecto actual ha descubierto que influyen en el crecimiento, la división y el movimiento de las células cancerosas.
Alice Kindich padece cáncer de mama metastásico. Participó en un estudio complementario dirigido por Bloch y levantó pesas durante nueve meses en el gimnasio. Desde entonces, su calidad de vida ha mejorado significativamente.
Según Ingo Froböse, de la Universidad del Deporte de Colonia, nunca es tarde para comenzar con un entrenamiento de fuerza. Al contrario: especialmente en la vejez, es fundamental para prevenir la sarcopenia, es decir, la pérdida de masa muscular relacionada con la edad.
Aunque Leonie Poppe, a sus 33 años, aún está lejos de eso, quiere retomar el entrenamiento de fuerza. El documental muestra los progresos que logra en seis semanas y los cambios que experimenta tanto a nivel físico como psicológico.
La atleta de salto en largo Maryse Luzolo, que aspira a clasificarse para los Juegos Olímpicos, sabe que volver al entrenamiento de fuerza después de una pausa prolongada no es fácil. Hace unos años sufrió un accidente mientras se entrenaba; estuvo mucho tiempo sin poder ejercitarse y tuvo que reconstruir su musculatura desde cero para volver al deporte de alto rendimiento.
sábado, 14 de junio de 2025
sábado, 22 de marzo de 2025
sábado, 1 de abril de 2023
sábado, 4 de marzo de 2023
domingo, 20 de noviembre de 2022
miércoles, 6 de abril de 2022
Perú concientiza sobre el Día Mundial de la Actividad Física
Con el objetivo de impulsar y concientizar la práctica deportiva para el desarrollo y bienestar de la salud, el Instituto Peruano del Deporte (IPD) y el Ministerio de Educación de Perú, sumaron esfuerzos el miércoles en el marco del Día Mundial de la Actividad Física, fecha que se celebra cada 6 de abril.
lunes, 8 de marzo de 2021
viernes, 5 de febrero de 2021
Cómo envejece nuestro sistema inmunitario y cómo ralentizar el proceso | BBC Mundo
El sistema inmunitario, es el arma principal de nuestro cuerpo a la hora defenderse del SARS-CoV-2, ha cobrado un protagonismo inesperado en medio de la pandemia de coronavirus. Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, el sistema inmune envejece con los años, y esto nos deja más vulnerables a las infecciones, al cáncer y a todo tipo de enfermedades.
Sin embargo, la edad del sistema inmunitario no coincide necesariamente con nuestra edad real. Y en la medida en que nos volvemos mayores, esta discrepancia puede hacerse aún más amplia. En este video te contamos cómo ocurre este proceso y cómo frenarlo.
jueves, 29 de octubre de 2020
¡Cuidado! Enfermedad Cerebrovascular es la segunda causa de muerte en Perú youtube
La enfermedad cerebro vascular es grave y frecuente, en muchos casos deja secuelas e incapacidades. En nuestro país constituye la segunda causa de muerte.
miércoles, 4 de marzo de 2020
Infarto cardíaco: síntomas y recomendaciones
domingo, 23 de febrero de 2020
miércoles, 12 de septiembre de 2018
Generación de miopes | DW Documental
Se estima que hasta 2050, casi mil millones de personas podrían perder prácticamente la visión. Mientras tanto, los científicos descifraron cuáles son las causas de la "epidemia" - en especial, la falta de luz natural.
Casi un cuarto de la población mundial sufre miopía. No hay problema, podría pensarse, porque las formas ligeras de miopía se pueden corregir. Mientras tanto, la enfermedad alcanza sin embargo proporciones amenazantes; el 20% de los afectados padece miopía severa, y si no se hace nada al respecto, hasta mil millones de personas podrían considerarse prácticamente ciegas para el año 2050.
¿Cómo se llegó a esta grave situación?
Sobre todo en Asia, la miopía está muy extendida. En Seúl, la capital surcoreana, resulta raro encontrar personas con vista normal. Alrededor del 95 por ciento de las personas con menos de 20 años está afectado por la miopía. Europa todavía está lejos de estas cifras, pero aquí también la proporción de gente joven miope se ubica en torno al 50 por ciento.
Este preocupante proceso es un fenómeno mundial; los casos de miopía casi se duplicaron en Europa y Estados Unidos en los últimos 30 años, e incluso se triplicaron en Asia.
La ciencia investiga las causas desde hace muchos años, pero el tema casi no se ha tratado públicamente.
- ¿Cuáles son las causas de la miopía?
- ¿Hay factores genéticos? ¿Impactos ambientales?
- ¿Tiene que ver con que los jóvenes de hoy en día pasan demasiado tiempo frente a cuadernos escolares, pantallas de dispositivos móviles y computadoras?