Realizar ejercicios 30 minutos al día es una de las medidas para disminuir el riesgo de cáncer. Foto: ANDINA/Juan Carlos Guzmán.
|
Primero, dijo, adoptar una dieta sana basada en el incremento del consumo de verduras y frutas, sin grasas animales, con mucha fibra, reemplazar la carne roja por la de pollo o pescado y evitar alimentos ahumados.
Segundo, realizar una actividad física, caminar por lo menos unos 30 minutos diarios, o practicar algún deporte sencillo de manera rutinaria.
Tercero, evitar el consumo de tabaco y el estar cerca de personas que fumen, descartando así también convertirnos en fumadores pasivos.
Santos Ortiz destacó que realizarse chequeos preventivos de manera periódica es otro de los cambios importantes que debemos asumir en nuestro estilo de vida.
“Si bien es cierto que la población tiene hábitos más sanos, y que en Perú la gente fuma menos que hace unos diez años, todavía no logramos convertirnos en gente que invierta en prevención y no en curación”, manifestó.
Los médicos nos formamos académicamente para curar, es verdad; sin embargo, hoy en día estamos obligados a voltear la mirada hacia la tarea de la prevención en nuestros pacientes, porque así, además de invertir menos, se evitan situaciones más largas, dolorosas y costosas, indicó.
Precisamente, con la finalidad de generar conciencia en la población para preocuparse más en el tema de la prevención, se desarrolla –desde hace 11 años– la Semana Perú Contra el Cáncer, que concluirá este sábado a nivel nacional.
http://www.andina.com.pe/Espanol/noticia-riesgo-cancer-disminuye-50-cambios-estilo-vida-478896.aspx
No hay comentarios:
Publicar un comentario